[...] smazenia, wyrobow/podrobow miesnych typu kielbasa zwyczajna, parowki, pasztety itd, -slodyczy, cukru we wszelkiej postaci, -produktow wedzonych, konserw koniecznie witaminy, mineraly, omega-3 postaraj sie przyjac 2g bialka na kg masy ciala (czyli mnozysz 2 x waga i masz ilosc bialka w gramach) przyjmij ok 150g weglowodanow dziennie [...]
[...] moi bliscy odradzaja mi tego syfu jakimi sa antybiotyki, ktore niszcza Ci jelita i nie tylko... Od dzis zaprzestaje brac tego gowna i zajme sie Dieta z serwisu PoTreningu , witaminy i domowe sposoby. Nie chce mi sie robic zdjec, zeby tutaj pokazywac jak to u mnie wyglada, ale tak jak napisalem u mnie jest wiecej przebarwien niz samych wykwitow. [...]
[...] dostane sie do odpowiedniego dermatologa i mi to zapisze. Ale nawet jak juz bym to zrobil to bedzie to zrobione z glowa. Dobra odpowiednia dieta, jakies oslonki na watrabe, witaminy i tym podobne. To jest temat zdrowie, a nie temat ''jak niszczyc sobie zdrowie'', nie uwazasz? :) I nie bede ukrywal przez wiekszosc swojego zycia nie dbalem o to [...]
[...] intensywny , że nocą spał tylko w pozycji na wznak********* także inne sporty-pływanie 3 razy w tygodniu (crawlem) i koszykówkę. Odżywianie.Przede wszystkim jak najwięcej witaminy A-tran 3 razy dziennie,jaja,owoce (najlepiej leśne),winogrona itd.Achmetow nigdy nie palił i nie pił alkoholu.Przestrzegał stałych godzin posiłków i odpoczynku.Przed [...]
[...] za***iscie produkcja energii jest swietna, niestety tak jak czytalem smak to jest masakra, ale da sie przelknac, wyskoczylo troche syfow ale to pewnie od wszystkiego naraz witaminy, mineraly, omega i inne, narazie ciezary wedlug planu a nawet czuje ze jest lekko, zostaly jeszcze dwa treningi 15 wiec na nich powinno byc troche ciezej. Wypis [...]
Wiek : 24 Płeć : kobieta Waga : 63 Wzrost : 165 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 65 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : Uczelnia, spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, czasem pedałuje na rowerze dopóki mrozy a [...]
Ładuj 2g witaminy C w porcji jak najszybciej. Darek Szukała polecał w przypadku nagłego ataku przeziębienia itd. I potem po 200mg do każdego posiłku. Powinno pomóc. Pozdr.
Znalazłem cos na temat pierzgi. Pierzga jest to pyłek kwiatowy zebrany przez pszczołę miodną, zmieszany z miodem i wydzieliną gruczołów ślinowych pszczół, złożony w komórkach plastra pszczelego, poddany fermentacji mlekowej w warunkach beztlenowych w środowisku gniazda pszczelego. Powstaje w komórkach plastra pszczelego ze zmagazynowanego tam [...]
[...] a na drugiej karkówkę też z przyprawami. Nic specjalnego, na razie, jeszcze się rozkręcę. :- ) Właśnie popijam Yerba Mate. Szukałem na forum i są opinie, że niby nie wpłynie to na wyrzut insuliny, ale czy na pewno? W jednym naparze jest 8.6g węgli, bez białka czy tłuszczy... Są też witaminy, ale te nie mają nic do insuliny, z tego co wiem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale wrócę silniejszy! 1. 4jajka + majonez 10g 2. Rolada wieprzowa 250g + ryż 50g 3. To samo :) 4. Makrela około 180g + ryż około 50g Po treningu banan :) suplementacja: witaminy i minerały, zakupiłem też wit c od jutra bede przyjmował :) Wstawiam zdj co prawda mało widoczne ale moim zdaniem dość fajnie wyszedłem jak na poziom bf obecny + zdj [...]
witaminy olimpa, jakies zma/mzb...odzywki(gainer/białko/carbo/bulk) wedlog brakow w diecie, a wspomagacze w jakim celu dokładnie? Lecz z wspomagaczy to kofeina, no bostery itd. Podstawa jest dobra dieta Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-02 20:53:24
Te 30g mieszanki chińskiej to chyba pomyłka. Napisz coś więcej o tych warzywach. Brakuje na pewno omega 3, wapnia witaminy D i kilku innych. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-06-04 14:02:56
[...] "troche" tranu 15ml - duża łyżka - to ok.12g tranu co daje w przeliczeniu około ... 2-3g samych kwasów omega3 jedynym ograniczeniem jeśli chodzi o tran są witaminy A i D - jednak 15g tranu nie jest za dużą dawką w moim odczuciu - jednak wszystko zależy od indywidualnego podejscia do człowieka, bowiem różnie można reagowac [...]
[...] a niektore nie) a pozatym jakbym mial 50 cm w lapie to wg ciebei wtedy bylbym ekspertem? buehehe. a i od hmb lepszym katabolikiem jest glutamina wiec po co hmb?no i tez jest wiele lepszych spalaczy tłuszczu od hmb wiec wg mnie hmb jest zbedne a co do tematu to tez mozna lykać jakies witaminy Zmieniony przez - realfan w dniu 2005-08-04 15:12:06
widze ze nikt nie wierzy w prawdziwosc tego bialka Moge zatem wyslac do paru osob prubki po 50g,zaplacicie tylko za przesylke(dla niezdecydowanych). Do pierwszych dwoch zamowien na minimum 4kg dozucam lecytyne(200g vitalmaxa) i witaminy naturela w razie pytan: gg:1583667 pozdrawiam Zmieniony przez - salix w dniu 2006-09-28 04:55:25
Prosze moderatorow bodymarkera king odina bace i wszystkich innych o odpowiedzi do tego tematu. kazdego kto posiada jakies doswiadczenie w tym temacie prosze o podzielenie sie nim. ja w poprzednim okresie przygotowawczym (zima) dostawalem z klubu BCAA z olimpu bylo to 6 tabletek na dobe i mimo iz bylo to 2 razy mniej niz zaleca producent bylem [...]
[...] ze wzgledu na sallmonelle ktra sama w sobie nie jest grozna dla plodu, ale moze byc grozna dla matki) miesa ze wzgledu na toksoplazmoze 3) pasztetow 4) zbyt duzej ilosci witaminy A. jest szkodliwa dla plodu 5) niepastertyzowanych produktow mlecznych (sery, mleko itp) 6) serwo plesniowych i wszystkich typu brie w tym fety 7)owocow morza CZemu [...]
Co nowego? Dodatkowy deficyt kaloryczny, bo na poprzednim coś nie bardzo szło. Zamieniliśmy intensywne aeroby na interwały i teraz to wygląda tak że robię 3x w tygodniu interwały 15min + 10 min wyciszenia. A dietetycznie w dni HighCarb lekko obniżyliśmy makro do B270/W300/T70 a dni LowCarb zwiększyliśmy do 5 w tygodniu. Czuję że powoli w [...]